Trail

Pour qui ?

• Découverte (< 15 km, < 500 m D+)
• Intermédiaire (15-30 km, 500-1 200 m D+)
• Avancé (30-50 km, 1 200-2 500 m D+)
• Ultra (> 50 km, > 2 500 m D+)

Quand pratiquer ?

Toute l'année selon l'altitude. Avril à novembre ; les trails en altitude sont optimaux de juin à septembre

Le sac idéal

• Chaussures de trail avec amorti et accroche
• Sac à dos léger (5-12 L) type gilet de trail
• Flasques souples ou poche à eau
• Bâtons pliants (optionnels selon le terrain)
• Vêtements techniques respirants et coupe-vent compressible

Tarifs indicatifs

Sécurité

• Hydratation et nutrition régulières sont clés sur les longues distances
• Connaître ses limites physiques et ne pas hésiter à adapter le parcours
• Un coach trail t'aide à gérer l'effort et à prévenir les blessures
• Terrain technique en montagne : chevilles fragiles = bâtons recommandés