Trail des crêtes du Beaufortain

About this activity

Une journée pour courir en altitude, enchaîner les sommets et découvrir l'un des terrains de jeu les plus sauvages du Beaufortain. Je vous propose une grande boucle de 32 km et 2200 m de dénivelé positif au cœur du massif du Beaufortain, sur un itinéraire qui reprend notamment une partie des terrains de l'Ultra Tour du Beaufortain (UTB). Cette sortie s'adresse aux traileurs déjà à l'aise sur de longues distances et en terrain montagneux. Ici, pas question de courir du début à la fin : la journée alterne course, marche active, montée raide et passages techniques, exactement comme sur une véritable course de montagne. Le parcours offre une incroyable diversité de terrains : single tracks forestiers, alpages roulants, vallons glaciaires, pierriers et crêtes techniques. Et surtout, trois sommets viennent rythmer la journée. Depuis les rives du lac de Saint-Guérin, nous remontons progressivement vers le col de la Louze, avant de découvrir les magnifiques lacs de la Tempête. Le parcours prend ensuite de l'altitude pour rejoindre le Grand Mont (2686 m), point culminant de la journée. Après une longue descente vers les lacs glaciaires, nous retrouvons les alpages avant d'attaquer la partie la plus technique du parcours : la traversée des crêtes en direction de la Pointe de la Grande Journée, puis du Mirantin. Sur cette section, le terrain devient plus aérien et demande davantage de précision dans les appuis et de concentration. C'est un véritable terrain de skyrunning accessible, idéal pour travailler sa technique tout en profitant d'un environnement exceptionnel. Une sortie pour progresser Au-delà du plaisir de courir en montagne, cette journée est conçue comme un véritable terrain d'entraînement. Nous travaillerons notamment : la gestion de l'effort sur une sortie longue et vallonnée ; l'alternance entre course et marche active ; la capacité à courir efficacement sur les portions roulantes ; la technique dans les montées raides ; la précision des appuis dans les descentes et passages techniques ; la lecture du terrain et l'adaptation de la foulée ; la gestion des passages de crête ; l'alimentation et l'hydratation sur une journée longue. C'est une sortie particulièrement intéressante pour préparer un trail de montagne ou un ultra-trail, notamment si vous préparez une épreuve comme l'UTB, l'Échappée Belle ou une course alpine de longue distance. Les chiffres de la journée 32 km +2200 m / -2700 m 3 sommets Altitude maximale : 2686 m Terrain : forêt, alpages, cirque glaciaire, pierriers et crêtes Le parcours comporte plusieurs passages techniques et une traversée de crête qui nécessite d'être à l'aise en terrain montagneux. Il ne s'agit pas d'une sortie d'initiation au trail. Alimentation et hydratation Pour cette longue journée en montagne, prévoyez une alimentation adaptée à votre effort : pique-nique léger ; barres énergétiques, gels, fruits secs ou autres aliments que vous avez l'habitude de consommer en course ; au minimum 1 litre d'eau au départ ; une boisson énergétique/isotonique peut être intéressante. Des possibilités de ravitaillement en eau existent sur le parcours, notamment au niveau de certains torrents et lacs, mais celles-ci dépendent des conditions du jour.