Découverte du trail en montagne – Beaufortain

apprendre à lire le terrain et adapter son allure ;

anticiper les difficultés et les risques liés à la montagne.

Nous aborderons également les bases indispensables pour préparer une sortie en autonomie : choix de l'itinéraire, météo, conditions du terrain, matériel et gestion des imprévus.

L'idée est simple : vous faire découvrir le trail en montagne, vous donner les bons réflexes et surtout vous donner envie d'aller courir plus souvent en altitude !

Un parcours différent selon les conditions

Le Beaufortain offre une multitude de possibilités. En fonction de la saison, de la météo et du niveau du groupe, nous pourrons évoluer autour de secteurs comme le Grand Mont, la crête de Roche Parstire ou le Roc du Vent.

Le parcours sera choisi pour trouver le meilleur équilibre entre plaisir, découverte et progression.

Pour qui ?

Cette journée s'adresse aux coureurs souhaitant :

faire leurs premiers pas en trail de montagne ;

passer de la course sur terrain plat au terrain vallonné et montagnard ;

apprendre à gérer le dénivelé ;

améliorer leur technique en montée et en descente ;

préparer leurs premières courses en montagne ;

gagner en autonomie pour leurs futures sorties.

Il n'est pas nécessaire d'être un grand coureur : l'important est d'avoir déjà une pratique régulière de la course à pied et l'envie de découvrir la montagne autrement.

Alimentation et hydratation

Prévoyez au minimum 1 litre d'eau au départ ainsi que quelques encas adaptés à l'effort : fruits secs, barres énergétiques, oléagineux ou gels selon vos habitudes.

Une boisson isotonique peut également être intéressante. Les possibilités de ravitaillement en eau dépendent du parcours et des conditions du jour.